Mindfulness w relacjach międzyludzkich.
Jak świadomość i obecność mogą wspierać zdrowe interakcje? W dzisiejszym szybkim tempie życia pełnym rozproszeń i natłoku obowiązków, często zapominamy o obecności i autentycznym kontakcie z innymi ludźmi. Jednak praktyka mindfulness, czyli świadomej obecności, świadomego „bycia” może nam pomóc w tworzeniu zdrowych i satysfakcjonujących relacji międzyludzkich. Oto jak mindfulness może wspierać zdrowe interakcje i rozwijać […]
Trzeźwienie w różnych sferach życia
Relacje małżeńskie. Warunkiem postępów w trzeźwieniu jest przepracowanie poczucia winy i krzywdy, przynajmniej rozpoczęcie lub podejmowanie zadośćuczynienia, dobre porozumiewanie się, ciepło i akceptacja ( chociaż jak w każdej rodzinie nie ma braku konfliktów – pełna zgodność między małżonkami to iluzja, która świadczy o nierealistycznym podejściu do swojego związku). Relacje z dziećmi. Integralnym elementem trzeźwienia jest wyjaśnienie wzajemnych relacji zarówno w przeszłości jak i aktualnych […]
Jak poradzić sobie ze złością ?
Ważne, abyś poznał i zrozumiał swoją złość. Żebyś ją też oswoił. Co jest pod spodem mojej złości? Jaka informacja za nią stoi? Jakie potrzeby? Nie tłum jej, nie zaprzeczaj, nie uciekaj, ale też nie eskaluj, nie zawieszaj się na niej. Po prostu odbierz sygnał. Nie oceniaj samej złości. Złość nie jest właściwa czy niewłaściwa. Nie […]
