Nastawienie na cały dzień

Obudziłem się wczesnym rankiem, ze świadomością jak wiele różnych spraw muszę załatwić przed zapadnięciem nocy. Jestem odpowiedzialny za tyle rzeczy. Jestem potrzebny. Mam jeszcze jedno zadanie: zdecydować, jaki dzień będę dzisiaj mieć. Dzisiaj mogę narzekać, że pada deszcz… albo mogę być wdzięczny, że trawa jest podlewana za darmo. Dzisiaj mogę być smutny, bo nie mam...

  • 0 Komentarzy
  • 1 sierpnia 2016

Pokora

Pokora – cnota moralna, która w ogólnym rozumieniu polega na uznaniu własnej ograniczoności, nie wywyższaniu się ponad innych i unikaniu chwalenia się swoimi dokonaniami. Jak mówi znany holenderski psychiatra, Gerard J. M. van den Aardweg: “Pokora jest warunkiem uzyskania dojrzałości duchowej oraz psychicznej”. Pokora jest bardziej stanem ducha, postawą życiową wyrażającą nasze przekonanie na temat...

  • 0 Komentarzy
  • 1 sierpnia 2016

Asertywność

Czym jest asertywność? Asertywność jest umiejętnością wyrażania swoich uczuć w jasny sposób, bronienie swoich praw nie czując przy tym dyskomfortu jednocześnie respektując prawa i potrzeby innych ludzi. Nauka asertywności w dużej mierze polega na ustaleniu wyraźnych, osobistych granic i granic, których nie wolno przekroczyć ludziom z którymi się komunikujemy na co dzień. Jesteśmy w stanie wyróżnić...

  • 1 Komentarz
  • 1 sierpnia 2016

Jak rozwija się głód alkoholu?

Następuje wzrost napięcia, które przeważnie zostaje stłumione , „wyrzucone” poza świadomość. „Rozkręcenie” napięcia pomimo stłumienia/lecz nie łączenie go ze stanem głodu/. Poszukiwanie przyczyn w otoczeniu, na zewnątrz. Pragnienie pozbycia się dyskomfortu, natychmiastowego rozładowania napięcia poprzez wypicia alkoholu i doznania ulgi. Pragnienie ulg i przesłania ewentualne intelektualne próby poradzenia sobie z głodem. Po to, by poradzić...

  • 4 Komentarze
  • 1 sierpnia 2016

Wyzwalacze

Jak radzić z sobie z wyzwalaczami po odbyciu terapii w ośrodku. Wskazówki do dalszej pracy nad sobą.

  • 0 Komentarzy
  • 1 sierpnia 2016

Ostre i przewlekłe zapalenie trzustki – objawy, leczenie

Choć dotyczą tego samego gruczołu, trzustki, są różnymi schorzeniami. Ostre zapalenie ma odmienne objawy i sposoby leczenia od przewlekłego stanu zapalnego. Przewlekłe zapalenie nie jest jednak następstwem ostrego. Trzustka działa niemal jak podwójny agent. Z jednej strony jest gruczołem wewnątrzwydzielniczym produkującym hormony – insulinę i glukagon. Z drugiej natomiast wytwarza sok trzustkowy, zawierający enzymy trawienne i wydziela go do dwunastnicy....

  • 1 Komentarz
  • 1 sierpnia 2016