Poprzednie
Następne

Mechanizm nałogowego regulowania uczuć

Emocje wraz z intelektem umożliwiają nam pełny kontakt z otaczającym światem. W sytuacjach zagrożenia emocje pomagają natychmiast podejmować decyzje – np. strach przez rozpędzonym samochodem motywuje do natychmiastowego uskoczenia z drogi, ból po dotknięciu gorącego żelazka skłania do natychmiastowego cofnięcia ręki. O ile intelekt pozwala na zrozumienie otaczającej rzeczywistości, to emocje pokazują nam, co jest...

  • 0 Komentarzy
  • 1 sierpnia 2016

Nastawienie na cały dzień

Obudziłem się wczesnym rankiem, ze świadomością jak wiele różnych spraw muszę załatwić przed zapadnięciem nocy. Jestem odpowiedzialny za tyle rzeczy. Jestem potrzebny. Mam jeszcze jedno zadanie: zdecydować, jaki dzień będę dzisiaj mieć. Dzisiaj mogę narzekać, że pada deszcz… albo mogę być wdzięczny, że trawa jest podlewana za darmo. Dzisiaj mogę być smutny, bo nie mam...

  • 0 Komentarzy
  • 1 sierpnia 2016

Pokora

Pokora – cnota moralna, która w ogólnym rozumieniu polega na uznaniu własnej ograniczoności, nie wywyższaniu się ponad innych i unikaniu chwalenia się swoimi dokonaniami. Jak mówi znany holenderski psychiatra, Gerard J. M. van den Aardweg: “Pokora jest warunkiem uzyskania dojrzałości duchowej oraz psychicznej”. Pokora jest bardziej stanem ducha, postawą życiową wyrażającą nasze przekonanie na temat...

  • 0 Komentarzy
  • 1 sierpnia 2016

Asertywność

Czym jest asertywność? Asertywność jest umiejętnością wyrażania swoich uczuć w jasny sposób, bronienie swoich praw nie czując przy tym dyskomfortu jednocześnie respektując prawa i potrzeby innych ludzi. Nauka asertywności w dużej mierze polega na ustaleniu wyraźnych, osobistych granic i granic, których nie wolno przekroczyć ludziom z którymi się komunikujemy na co dzień. Jesteśmy w stanie wyróżnić...

  • 1 Komentarz
  • 1 sierpnia 2016

Jak rozwija się głód alkoholu?

Następuje wzrost napięcia, które przeważnie zostaje stłumione , „wyrzucone” poza świadomość. „Rozkręcenie” napięcia pomimo stłumienia/lecz nie łączenie go ze stanem głodu/. Poszukiwanie przyczyn w otoczeniu, na zewnątrz. Pragnienie pozbycia się dyskomfortu, natychmiastowego rozładowania napięcia poprzez wypicia alkoholu i doznania ulgi. Pragnienie ulg i przesłania ewentualne intelektualne próby poradzenia sobie z głodem. Po to, by poradzić...

  • 0 Komentarzy
  • 1 sierpnia 2016

Wyzwalacze

Jak radzić z sobie z wyzwalaczami po odbyciu terapii w ośrodku. Wskazówki do dalszej pracy nad sobą.

  • 0 Komentarzy
  • 1 sierpnia 2016