Artykuły

Czym są i skąd się biorą zachowania kompulsywne

Powtarzające się natrętne czynności (kompulsje), którym trudno się oprzeć, to zaburzenia kompulsywne. Ich przykładem mogą być takie uzależnienia jak np.: bulimia, anoreksja, seksoholizm, zakupoholizm, pracoholizm, hazard. Można je przyrównać do impulsu, który się nagle pojawia i któremu nie sposób się oprzeć. Różne uwarunkowania Uwarunkowania rodzinne, czyli rodzina dysfunkcyjna, z nałogami, ubóstwo, przemoc itd. mogą być...

  • 0 Komentarzy
  • 29 marca 2018

Dojrzałość

Dojrzałość to zdolność do dobrego wykonywania pracy, niezależnie czy jesteś nadzorowany czy nie. Dojrzałość do kończenie raz rozpoczętej pracy. Dojrzałość to zarabianie pieniędzy bez natychmiastowego ich wydawania. Dojrzałość to zdolność do przyjmowania niesprawiedliwości bez natychmiastowego odwetu. Dojrzałość to zdolność do kontrolowania gniewu. Dojrzałość to przyjmowanie różnic bez gwałtowności. Dojrzałość to cierpliwość, to umiejętność rozwiązywania spraw,...

  • 0 Komentarzy
  • 19 marca 2018

Jak przyznać się do błędu ?

Nikt nie lubi popełniać błędów. Ale jeszcze gorsza niż sam błąd bywa konieczność przyznania się do niego. Zwłaszcza jeśli przyznać się trzeba… publicznie. Jeśli ten problem dotyczy również ciebie, poznaj wskazówki, jak głośno powiedzieć o swojej pomyłce i jeszcze na tym zyskać! Tak już jest, że wolimy wytykać cudze błędy, niż przyznawać się do własnych....

  • 0 Komentarzy
  • 16 marca 2018

Wiersz o alkoholu.

Alkohol Piwo, wino, miód, poncz, nalewka, koktajl, księżycówka, arak, koniak, gin, rum, likier, wypalanka, starka i żubrówka – to tylko część gatunków alkoholi po których wypiciu nie jednego człowieka głowa boli i nie pomoże nawet Gożdzikowej Etopiryna, inni natomiast ból leczą za pomocą klina. „Czym się strułeś, tym się lecz” – jest takie powiedzenie, ale...

  • 0 Komentarzy
  • 14 marca 2018

Bezsilność wobec alkoholu

Tezy: Uzyskanie wiedzy na temat bezsilności Na czym polega paradoks uznania bezsilności Uzyskanie wiedzy na temat bezsilności wobec alkoholu Podjęcie świadomej decyzji o zaprzestaniu picia Pytania sprawdzające: Co dla mnie znaczy być bezsilnym wobec alkoholu? Co przeżywam i co o sobie myślę, gdy uświadamiam sobie iż jestem bezsilny/a wobec alkoholu?” Bezsilność to stan emocjonalny człowieka, który...

  • 0 Komentarzy
  • 3 marca 2018

Jak się pozbyć perfekcjonizmu?

Perfekcjonizm to nic przyjemnego. Powoduje, że czegokolwiek nie zrobimy, chcemy więcej, lepiej, szybciej… Po pewnym czasie, taka dążność do doskonałości, staje się uciążliwa z tej prostej przyczyny, że nigdy się nie kończy. Powoduje tym samym zmęczenie, frustrację, spadek motywacji. A stąd niedaleka droga do psychicznego dołka. Jak tego uniknąć? 1. Uświadom sobie, że jesteś w...

  • 0 Komentarzy
  • 20 grudnia 2017

Dlaczego alkoholikowi nie wystarcza jeden dzień picia?

Co sprawia, że alkoholik wpada w ciąg alkoholowy, którego nie może zatrzymać? Na czym polega „błędne koło” picia? Kluczową rolę odgrywają dwa objawy uzależnienia od alkoholu: upośledzenie lub utrata kontroli nad piciem oraz dolegliwości zespołu abstynencyjnego (także głód alkoholowy). Spośród objawów zespołu uzależnienia od alkoholu szczególną rolę w mechanizmie przedłużania się picia odgrywają dwa objawy....

  • 2 Komentarze
  • 7 listopada 2017

Objawy powrotu do zdrowia

Wzrastająca zdolność do przewidywania i planowania – natychmiastowe zdrowienie nie jest dobrym sygnałem Wiara w siebie, rozsądny optymizm, pozytywne oczekiwania Adekwatna do rzeczywistości ocena własnych możliwości i rozróżnienie tego, na co można wpływać, a co pozostaje poza naszym zasięgiem Świadomość swojego uzależnienia, i jego konsekwencji, akceptacja uzależnienia Branie na siebie odpowiedzialności za własne postępowanie i...

  • 0 Komentarzy
  • 2 listopada 2017