Artykuły

Uzależniony. O byciu w terapii, zdrowiu i chorobie.

„Jestem uzależniony”. Te słowa mogą paraliżować. I to niekoniecznie samych „uzależnionych” – może częściej ich rodziny, bliskich. Uzależnienia – co to właściwie znaczy? Jakie są granice tej definicji? Czy można przestać być uzależnionym? Jak można zrozumieć rzeczywistość takiej osoby? Od 8 lat, zachowując trzeźwość od używek, uczęszczam regularnie na grupy wsparcia dla uzależnionych od środków zmieniających świadomość....

  • 1 Komentarz
  • 2 grudnia 2017

Dlaczego alkoholikowi nie wystarcza jeden dzień picia?

Co sprawia, że alkoholik wpada w ciąg alkoholowy, którego nie może zatrzymać? Na czym polega „błędne koło” picia? Kluczową rolę odgrywają dwa objawy uzależnienia od alkoholu: upośledzenie lub utrata kontroli nad piciem oraz dolegliwości zespołu abstynencyjnego (także głód alkoholowy). Spośród objawów zespołu uzależnienia od alkoholu szczególną rolę w mechanizmie przedłużania się picia odgrywają dwa objawy....

  • 0 Komentarzy
  • 7 listopada 2017

Objawy powrotu do zdrowia

Wzrastająca zdolność do przewidywania i planowania – natychmiastowe zdrowienie nie jest dobrym sygnałem Wiara w siebie, rozsądny optymizm, pozytywne oczekiwania Adekwatna do rzeczywistości ocena własnych możliwości i rozróżnienie tego, na co można wpływać, a co pozostaje poza naszym zasięgiem Świadomość swojego uzależnienia, i jego konsekwencji, akceptacja uzależnienia Branie na siebie odpowiedzialności za własne postępowanie i...

  • 0 Komentarzy
  • 2 listopada 2017

Bezsilność to nie bezradność

Paradoksalnie, przyznanie się, że w pewnych sferach życia nie radzimy sobie tak, jak nam się wydawało, może otworzyć nam drzwi do prawdziwej siły. Uznanie bezsilności nie musi oznaczać braku działania z naszej strony. Nie ma nic złego w byciu bezsilnym. Najgorsze jest zaprzeczanie prawdzie i udawanie, że kontrolujemy nasze zachowania, które już dawno wymknęły się...

  • 0 Komentarzy
  • 27 października 2017

Planowanie i rozliczanie dnia. Program 24 h i HALT.

Planowanie. W życiu czynnego alkoholika jest coraz większy chaos, nuda, nerwowość, beznadzieja, marzeniowe planowanie, oskarżanie, obwinianie, użalanie się nad sobą, brak odpowiedzialności za siebie i wobec innych. Planowanie i rozliczanie dnia powoduje wyjście z tych stanów, powrót do równowagi i harmonii biologicznej i psychicznej, odbudowanie zaufania u siebie i innych, wzięcie odpowiedzialności za własne życie...

  • 0 Komentarzy
  • 25 października 2017

DDA – kim jesteśmy?

Dorośli, którzy wychowywali się w rodzinach gdzie nadużywano alkoholu, to bardzo duża część naszego społeczeństwa. Część dzieci alkoholików sama zaczyna pić, część zostaje partnerem osoby uzależnionej, a część nosi w sobie mniej lub bardziej widoczny syndrom DDA (dorosłych dzieci alkoholików). Osoby, które rozpoczynają terapię nad własnym dzieciństwem z powodu bycia dzieckiem alkoholika, stanowią rzadkość; mało...

  • 1 Komentarz
  • 12 października 2017

9 zachowań, które odpychają od Ciebie ludzi.

Co robimy nie tak? Co odpycha od nas ludzi? Próbujesz dominować. Dobrze być liderem. Trzymanie wielu spraw w ryzach i porządku jest umiejętnością, której nie ma zbyt wielu ludzi, ale to, o czym musisz pamiętać, to to, by wiedzieć, jak to kontrolować. Ciągłe naciskanie na swoich znajomych może być męczące i przytłaczające. Niewielu ludzi zaakceptuje bycie...

  • 1 Komentarz
  • 6 października 2017

Urwane filmy

Nie leczony alkoholizm jest choroba śmiertelną. Rozpoczyna się niewinnie, a moment przekraczania granicy normalnego picia jest najczęściej niedostrzegany. Sprzyjają temu, tolerujące nadmierne picie wzorce kulturowe oraz szerzące się w każdym środowisku mity na temat alkoholu. Ewidentna patologia uznawana jest za normę. We wspomnieniach alkoholowych libacji przejawiają się wątki nie pamiętania np. jakiejś części przyjęcia, zdarzeń,...

  • 0 Komentarzy
  • 25 września 2017