Aktualności

Jak przyznać się do błędu ?

Nikt nie lubi popełniać błędów. Ale jeszcze gorsza niż sam błąd bywa konieczność przyznania się do niego. Zwłaszcza jeśli przyznać się trzeba… publicznie. Jeśli ten problem dotyczy również ciebie, poznaj wskazówki, jak głośno powiedzieć o swojej pomyłce i jeszcze na tym zyskać! Tak już jest, że wolimy wytykać cudze błędy, niż przyznawać się do własnych....

  • 0 Komentarzy
  • 16 marca 2018

Wiersz o alkoholu.

Alkohol Piwo, wino, miód, poncz, nalewka, koktajl, księżycówka, arak, koniak, gin, rum, likier, wypalanka, starka i żubrówka – to tylko część gatunków alkoholi po których wypiciu nie jednego człowieka głowa boli i nie pomoże nawet Gożdzikowej Etopiryna, inni natomiast ból leczą za pomocą klina. „Czym się strułeś, tym się lecz” – jest takie powiedzenie, ale...

  • 0 Komentarzy
  • 14 marca 2018

Jak się pozbyć perfekcjonizmu?

Perfekcjonizm to nic przyjemnego. Powoduje, że czegokolwiek nie zrobimy, chcemy więcej, lepiej, szybciej… Po pewnym czasie, taka dążność do doskonałości, staje się uciążliwa z tej prostej przyczyny, że nigdy się nie kończy. Powoduje tym samym zmęczenie, frustrację, spadek motywacji. A stąd niedaleka droga do psychicznego dołka. Jak tego uniknąć? 1. Uświadom sobie, że jesteś w...

  • 0 Komentarzy
  • 20 grudnia 2017

Dlaczego alkoholikowi nie wystarcza jeden dzień picia?

Co sprawia, że alkoholik wpada w ciąg alkoholowy, którego nie może zatrzymać? Na czym polega „błędne koło” picia? Kluczową rolę odgrywają dwa objawy uzależnienia od alkoholu: upośledzenie lub utrata kontroli nad piciem oraz dolegliwości zespołu abstynencyjnego (także głód alkoholowy). Spośród objawów zespołu uzależnienia od alkoholu szczególną rolę w mechanizmie przedłużania się picia odgrywają dwa objawy....

  • 2 Komentarze
  • 7 listopada 2017

Objawy powrotu do zdrowia

Wzrastająca zdolność do przewidywania i planowania – natychmiastowe zdrowienie nie jest dobrym sygnałem Wiara w siebie, rozsądny optymizm, pozytywne oczekiwania Adekwatna do rzeczywistości ocena własnych możliwości i rozróżnienie tego, na co można wpływać, a co pozostaje poza naszym zasięgiem Świadomość swojego uzależnienia, i jego konsekwencji, akceptacja uzależnienia Branie na siebie odpowiedzialności za własne postępowanie i...

  • 0 Komentarzy
  • 2 listopada 2017

Bezsilność to nie bezradność

Paradoksalnie, przyznanie się, że w pewnych sferach życia nie radzimy sobie tak, jak nam się wydawało, może otworzyć nam drzwi do prawdziwej siły. Uznanie bezsilności nie musi oznaczać braku działania z naszej strony. Nie ma nic złego w byciu bezsilnym. Najgorsze jest zaprzeczanie prawdzie i udawanie, że kontrolujemy nasze zachowania, które już dawno wymknęły się...

  • 0 Komentarzy
  • 27 października 2017

Planowanie i rozliczanie dnia. Program 24 h i HALT.

Planowanie. W życiu czynnego alkoholika jest coraz większy chaos, nuda, nerwowość, beznadzieja, marzeniowe planowanie, oskarżanie, obwinianie, użalanie się nad sobą, brak odpowiedzialności za siebie i wobec innych. Planowanie i rozliczanie dnia powoduje wyjście z tych stanów, powrót do równowagi i harmonii biologicznej i psychicznej, odbudowanie zaufania u siebie i innych, wzięcie odpowiedzialności za własne życie...

  • 2 Komentarze
  • 25 października 2017

9 zachowań, które odpychają od Ciebie ludzi.

Co robimy nie tak? Co odpycha od nas ludzi? Próbujesz dominować. Dobrze być liderem. Trzymanie wielu spraw w ryzach i porządku jest umiejętnością, której nie ma zbyt wielu ludzi, ale to, o czym musisz pamiętać, to to, by wiedzieć, jak to kontrolować. Ciągłe naciskanie na swoich znajomych może być męczące i przytłaczające. Niewielu ludzi zaakceptuje bycie...

  • 2 Komentarze
  • 6 października 2017