Czy przyznawać się do uzależnienia od alkoholu?
Dla osoby wychodzącej z jakiegokolwiek uzależnienia jednym z podstawowych problemów, zwłaszcza z początku, jest publiczne przyznawanie się do nałogu. Z jednej strony – odważna deklaracja co do własnego uzależnienia jest niezbędnym elementem kształtowania nałogowej samoświadomości. Poza tym – Twój problem jest Twoim problemem i na dobrą sprawę nie musisz przejmować się reakcjami otoczenia. Akceptując jednak...
- 1 Komentarz
- 29 stycznia 2019
Myślenie pomagające w trzeźwieniu. Sprawdź to!
Terapia racjonalno-emotywna lub Terapię racjonalno-emotywną behawioralną (REBT – z ang. Rational Emotive Behaviour Therapy) została stworzona przez Alberta Ellisa w 1955 roku. Zaliczana jest do grona terapii poznawczo-behawioralnych. Ten styl terapii skupia się na odkrywaniu nieracjonalnych przekonań, które mogą prowadzić do negatywnych emocji. W toku pracy z pacjentem dysfunkcjonalne przekonania zastępowane są przez te bardziej produktywne i racjonalne. Nieracjonalne przekonania Racjonalne odpowiedniki Muszę być kochany...
- 0 Komentarzy
- 4 stycznia 2019
Co czuje alkoholik
Na dłuższą metę alkohol jest depresantem, czyli obniża nastrój. To znaczy, że efektem picia przez dłuższy czas zawsze będzie obniżenie nastroju, zawsze pojawią się przykre emocje typu lęk, złość i smutek. U człowieka, który nie ma problemu z alkoholem, bywa tak: coś poszło nie tak, na przykład w pracy, więc trzeba coś zrobić, aby poczuć...
- 0 Komentarzy
- 22 listopada 2018
Jak odzyskać zaufanie w związku
Zaufanie to podstawa relacji. Daje poczucie bezpieczeństwa, które sprawia, że związek jest trwały. Zaufanie bazuje na wzajemnym zrozumieniu tego, czego partnerzy wzajemnie od siebie oczekują. Jak zbudować związek oparty na zaufaniu? Dojrzali partnerzy jasno wyznaczają granice, które oddzielają zachowania dopuszczalne w ramach związku od tych, które są nie do zaakceptowania. Gdy mają pewność, że partner...
- 0 Komentarzy
- 26 października 2018
Zachowania autodestrukcyjne – jak szkodzimy sobie
Autodestrukcja przybiera różne formy. Oto przykłady kilku oczywistych i mniej oczywistych sposobów na niszczenie siebie. Niektórzy nigdy nie powiedzieliby o sobie, że mają tendencje do autodestrukcji mimo, iż wiele tych osób angażuje się w destrukcyjne zachowania. Bywają one nie do końca oczywiste i najzwyczajniej nie zaliczamy ich do grona zachowań którymi mocno sobie szkodzimy. Oto...
- 0 Komentarzy
- 10 października 2018
Lęk u osób uzależnionych
Każda nowa sytuacja może nieść za sobą większy lub mniejszy lęk. Uzależnienie od alkoholu bywa wynikiem częstego przeżywania lęku. Zwłaszcza mężczyźni wykazują tendencję do picia alkoholu w chwilach przeżywania lęku, w wyniku czego popadają w uzależnienie. Podobne wyniki uzyskano w badaniu studentów, co ciekawe badania pokazały, iż kobiety nie wykazują tendencji do spożywania alkoholu jako...
- 0 Komentarzy
- 5 października 2018
